February 22nd, 2011

right

America, the beautiful…Минус 15 кг или как русские худеют на льду

Похудеть я решила неожиданно, как прыгают с обрыва в воду. Нет, собиралась-то я, конечно, давно, а вот решила – внезапно.

Начитавшись умных книг про похудание и поговорив с опытными диетологами, я поняла, что до сегодняшнего дня никто ничего нового пока не придумал. Мы набираем лишние килограммы, как говорила Людмила Гурченко, живя по принципу «побольше мучного, поменьше движений», поэтому, чтобы похудеть, надо исходить из обратного. Несмотря на обилие различных диет, основной принцип всё равно остается тот же: меньше есть и больше двигаться, а если быть точнее, то есть менее калорийную пищу и расходовать больше калорий. Причём, любой диетолог вам скажет, что, скинув несколько желанных килограмм с помощью диеты, вы вскоре их всё равно наберёте обратно, если будете продолжать вести физически пассивный образ жизни. И, наоборот, сбросив лишний вес с помощью физических нагрузок, вы не сможете долго удержать полученный результат, если будете есть всё, что попало. Иными словами, чтобы похудеть, нужно соблюдать два правила одновременно: правильно питаться и много двигаться, потому что по отдельности, как я убедилась на собственном опыте, они не работают.

Набив холодильник овощами и всевозможной зеленью, я села за компьютер подыскать себе что-либо подходящее в плане физических упражнений, которыми я могла бы заниматься вместе с сыном. Здесь, в Бостоне, есть много секций, где родители могут заниматься вместе с детьми, но в разных группах. Это очень удобно: вместо того, чтобы целый час сидеть в коридоре, ожидая, когда у вашего ребёнка закончится занятие, можно посвятить этот час своему собственному здоровью. Рыская в интернете, я наткнулась на школу фигурного катания для детей и взрослых. «Принимаются все желающие от 3 лет и старше» - гласило объявление.

Collapse )


Frog Pond, Boston Common